odzywki a

I posiłek - 7:00 Płatki owsiane 100g Mleko 200g Płatki i mleko zmiksowane w blenderze + 1 porcja odżywki białkowej (33g) i wypić w shakerze, tak robiłem jak miałem gainera. Orzechy laskowe 30g 2 jajka gotowane II posiłek 10-11:25 Pierś z kurczaka 100g Ryż biały 100g Zielony Ogóras 100g Może być ? A co do owoców to i tak nie jem owoców, [...]

heh, nie ma to jak dobre rady Muscle Juice jest stosunkowo długo na rynku.Jest to dobry gainer.A wielu producentów tak pisze, że porcja to ok.150g. Tylko kto z Nas tyle na raz zje?Nikt.Wiadomo, że trzeba sobie to podzielić.Jak piszą, że ta porcja to 4 miarki to sypiemy np.2,5 i z głowy edit: tak, firma Sports One jest dobrą firmą.No i jej [...]

jechałem na zwykłym mono... może i to za wcześnie na odżywki bo to dopiero 3 miechy ale chciałem mieć efekt natychmiastowy co ciekawe dla mnie na mase (na bicepsy) najlepiej działa trening 6 powtórzeń a na siłe 5 powtórzeń(trening typu 8-12 powtórzeń wogóle nie działa) i teraz siła idzie błyskawicznie...dopóki robiłem mase jechałem na modlitewniku [...]

Witek_koks nie chcialem komentowac tego co napisales ale widocznie musze, bo wprowadzasz tylko w blad. jechałem na zwykłym mono... może i to za wcześnie na odżywki bo to dopiero 3 miechy stan wiedzy 0, 3miesiace i lapac sie za krete? zwyklym treningiem i dieta zrobilbys wiecej. dla mnie na mase (na bicepsy) najlepiej działa trening 6 powtórzeń a [...]

no to może i ja wyrażę moje skromne zdanie na pewne tematy. Jeśli chodzi o wypowiedź "jarosz517" nie do końca się zgadzam ze zdaniem: "ale jeszcze rośniesz więc nie baw się w cwiczenia obciążające kręgosłup" he he jakby tak dobrze pomyśleć to na końcu nic by nie mógł robić, bo wszędzie jest kręgosłup używany ;P ile to [...]

Płeć : mężczyzna Wiek :17 Waga : 77,2kg Wzrost :192cm Cel treningowy :masa, siła Staż treningowy na siłowni : 6miesięcy Uprawiane inne sporty : tenis stołowy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga(prosta, łamana), ławka, sztangielki Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : żadnych Zażywane suplementy : [...]

Wbrew pozorom czeskie odżywki są bardzo dobre. Trzeba tylko patrzeć na etykiety. Jeśli np. w odżywce jest soja - można sobie darować, ale produkty oparte na dobrych komponentach są bardzo dobre. Szczególnie kreatyny i glutaminy 100% Dobre czeskie firmy (Nutrend, Vitalmax) mają niemieckie kreatyny. Spokojnie można je polecić. Nie są gorsze od [...]

[...] dla poczatkujacych, tutaj zajmujemy sie suplami a nie sprzetem treingowym, wiec jedynie tematy tego typu bedziemy podejmowac:-) musimy sie trzymac tematyki dzialu. co do odzywki typu gainer mozesz spodziewac sie, ze przytyjesz jedynie jak dieta bedzie z bilansem kalorycznym dodatnim, a gainer bedzie jednym z tych czynnikow, ktore powodowac [...]

odzywki hmmm... zależy co chcesz osiagnac może mase albo rzeźbe... za nim powiesz rzeźbe to zastanow sie czy masz odpowiednia mase, no bo bez masy sie nie ma rzezby, moze sprobuj tego białko, kreatyne i BCAA, a o nazwy odpowiednich supli to poszukaj na forum, proponuje firmy Universal i Ultimate Nutrition

[...] adresy z gdyni:) Wpadnij do tunelu pod wejsciem na dworzec glowny w gdansku! koles ktory tam siedzi zna sie ma duzy wybor i niskie ceny! Mozesz wejsc na gore tam sa dwa sklepy gdzie babki tez sie znaja ale ceny duzo wyzsze! Pozostale sklepy z odzywkami ktore znam maja odzywki na polkach na sztuke i na pokaz a naprawde handluja czyms innnym heheh

kim jest neokida lub neokid ? (jakkolwiek się to wymawia) *czy trening 3xtyg wystarczy, aby były widoczne skutki Tak *masa i regeneracja sił (białko i węglowodany) w naturalnych posiłkach, czyli co jeść w miarę możliwości (biorąc pod uwagę to, że chodzę do szkoły i nie będę miał czasu na robienie specjalnych obiadów, obiad jem razem z rodziną; [...]

Przez dwa lata trenowałem Lekką Atletykę, więc ze sportem jestem związany od 14 roku życia, jak się lekka spaliła (za późno zacząłem trenować by mieć osiągnięcia na wyższym szczeblu niż wojewódzkim, do tego poszedłem do LO, moi znajomi z treningów się porozjeżdżali, poodchodzili co się równało brak motywacji i chęci na dalszą zabawę), to zacząłem [...]

[...] wiecej bede mogl powiedziec za pol roku brania - 0,03g / kg mc) * omega 3 * lecytyna * glutamina (cyklicznie gdy sezon chorobowy) Gdy masa ciala duza lub dziurawa dieta to odzywki (mysle ze nie trzeba stosowac odzywek jezeli ktos uzupelnia wszystko dieta, ale to prawie niemozliwe ze wzgledu na tryb zycia / poziom wytrenowania): * WPC 80 (uzywam [...]

co dolek jak tam zdjecia z znieksztalconom kamera Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!

czyli ogólnie dieta jest niepotrzebna, ktoś nam nakład do głowy bzdur i nami steruje... ..ale odżywki jak najbardziej, bez nich nie da się uciągnąć, a Ty tak ciężko trenujesz, że ich potrzebujesz. Coś się chyba Twoja teoria nie do końca sprawdza skoro założyłeś ten temat i masz problem. Druga sprawa to to co jest dietą a co nie jest, ale za bardzo [...]

Kreta 4 kaspułki mono 1250 (5,6g) 2 kapusłki hmb +30g carbo do krety 28g WW 7.00 - Śniadanie 100g płatków owsianych górskich 300ml mleka 0,5% 50g twarogu chudego 10g oliwy z oliwek 87,8g WW, 16g B, 19,2g T ok. 10.00 - Śniadanie II 80g ryżu brązowego 50g tuńczyka z puszki 10g oliwy z oliwek 60g WW, 11g B, 11g T ok, zamiast oliwy dawaj też [...]

kabanosy i kiełbasa to chyba nie bardo... ja mam w firmowej lodówce serek wiejski, twaróg a na biurku odżywkę białkową. Do tego ostatnio jabłka i mandarynki. Ostatnio ładuję odżywkę białkową z kefirem albo jogurtem naturalnym (chyba kuba ten pomysł sprzedał i wielu skopiowało). Jak wypiję 500 ml kefiru z 30g odżywki to głód ustępuje

[...] jedzenie i jako takie nie szkodzą" hmmm zalezy jakie suple... i w sumie sie z tym nie zgodze bo suple to suple a jedzie nie to jedzienia nawet jesli masz na mysli odzywki to nie jest to to samo co jedzenie - to zawsze chemia. A co do tego monster massa to jest rzeczywiscie spoko gainerek wlasnie wcinam 2 pudlo tylko teram mam waniliowy [...]

Wypełnialem w innych tematach ale prosze 1.PŁEĆ : Mężczyzna 2 .WIEK: 17 3 .WAGA: 71 4.WZROST: 179 5 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: -Udo: -Talia: 6 .STAZ NA SILOWNI: 2-2,5 7.CEL TRENINGOWY : Siła 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : Basen 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : moja siłownia [...]

Siema! Koleś na płaskiej pocisnął 200... i tym ciężarem wygrał tą konkurencję. Spacer drwala to każdy kojarzy o co chodzi, kloc ważył 100 i koleś dźwigał go przez jakieś 40 m. Po wszystkich, (a było 6 strongów) za kloca chycił sędzia i ich pobił-45 metrów, a taki nie pozorny mi się wydawał. Okazało się, że to instruktor pizgania żelastwa na [...]